SERVIOS EN EL AMBITO DE LA SALUD, BIENESTAR Y DEPORTE
TRABAJO PERSONALIZADO
Me gusta referirme a los servicios que realizo en plural porqué el servicio prestado ya sea de entrenador personal, coach personal o empresarial puede ser específico o aplicarlo de forma conjunta y global.
Me gusta tratar a los clientes como a mi me gustaría que me trataran. Mi misión es ayudar a cada cliente a alcanzar sus objetivos. Creo en un enfoque personalizado que se adapte a las necesidades únicas de cada individuo.
La implicación llega al punto de realizar consultas y colaboraciones con otros profesionales especialistas para sopesar distintas opiniones de algún caso en concreto. Pudiendo delegar o colaborar en algún servicio que a priori se ha planificado. Esto significa un nivel de implicación personal importante y una gestión personalizada.
Los servicios pueden solaparse y vincularse de forma que obtenemos sinergias positivas importantes y mejoras exponenciales y globales.
- Entrenamiento personal y Preparación Física: Metodologías, planificación, optimización del rendimiento. Utilizamos métodos de entrenamiento basados en evidencia que combinan fuerza, resistencia y flexibilidad. En albertsastre.com, nos enfocamos en crear un ambiente motivador y de apoyo para todos nuestros clientes.
- Nutrición: Asesoramiento dietético, suplementación deportiva.
- Recuperación, prevención de Lesiones y masaje: Estrategias de cuidado corporal, masaje, estiramientos y reeducación postural.
- Salud y Bienestar General: Hábitos saludables, calidad de vida.
ENTRENADOR PERSONAL
En el ámbito deportivo y de la salud.
Entrenamiento físico, rehabilitación, relajación, ponerse en forma sea cual sea tu nivel o condición.
¿Has pensado alguna vez?:
"Quiero perder peso, quiero sentirme más ágil, quiero aprender deportes de contacto de una forma segura y amena, necesito desconectar, quiero entrenar de forma variada y realizar distintas disciplinas personalizadas... E incluso combinar distintos tipos de entrenamientos y actividades!!"
Sea cual sea tu edad, tengas o no experiencia en deporte o entrenamientos, realizamos sesiones de personal training tanto para hombres como mujeres.
Los entrenamientos se hacen indoor y en el aire libre. También hay la opción de dos personas en la misma sesión de entrenador personal.
Aplicamos distintos entrenamientos, técnicas y ejercicios considerando si existe la existencia de patologías, la edad y las posibilidades... Se entiende que un "estar en forma" debe ser global: físico y mental.
Con una experiencia que tuvo inicio hace mas de 25 años al frente de una instalación deportiva, seremos capaces de crear un estímulo personalizado para que te sientas mejor desde el primer día con unos objetivos prefijados.
La actividad se realiza con un superávit de las medidas de prevención e higiene recomendadas.
Algunas de las actividades que podemos realizar: Musculación, reducción de peso, ponerse en forma, establecer buenos hábitos en la práctica de deporte y estilo de vida saludable, estiramientos y stretching, planificación de la alimentación, ejercicios de calistenia, ejercicios de CrossFit, boxeo, kick boxing, taekwondo, Muay Thai, relajación,... todo ello de forma personalizada y con total seguridad.
DIETÉTICA Y NUTRICIÓN
Ofrecemos un enfoque integral que combina ejercicio físico con asesoramiento nutricional adaptado a tus objetivos, estilo de vida y necesidades específicas:
- Evaluación nutricional individualizada: Analizo tus hábitos alimentarios, historial médico y composición corporal para diseñar un plan nutricional realista y sostenible.
- Planes de alimentación personalizados: Elaboro menús equilibrados y variados, ajustados a tus metas (pérdida de peso, ganancia muscular, mejora del rendimiento deportivo, etc.).
- Educación nutricional: Te enseño a tomar decisiones alimentarias inteligentes, a leer etiquetas y a entender cómo la comida impacta tu salud y tus entrenamientos.
- Seguimiento y ajustes continuos: Vigilo tu progreso y adapto el plan según tus resultados, sensaciones y evolución física.
El objetivo es que aprendas a comer mejor, sin restricciones extremas ni soluciones mágicas, sino con una estrategia basada en ciencia, constancia y sentido común.
MASAJE DESCONTRACTURANTE, RELAJANTE Y DRENAJE LINFÁTICO
El masaje es una técnica terapéutica que mejora la salud física y emocional. Ayuda a liberar tensiones, activar la circulación, eliminar toxinas, aliviar dolores musculares y favorecer el descanso. Además, estimula el sistema inmunológico y contribuye al bienestar general.
- Masaje Relajante: Utiliza movimientos suaves y envolventes para inducir calma, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Es ideal para desconectar y recuperar el equilibrio emocional.
- Masaje Descontracturante: Se enfoca en aliviar contracturas causadas por estrés, malas posturas, exceso de ejercicio, malas posturas, falta de descanso, una vida demasiado sedentaria o un esfuerzo físico que ocasionan dolencias corporales que deben ser tratadas a tiempo para evitar que estas se conviertan en lesiones. Mediante técnicas profundas, relaja la musculatura, reduce el dolor y mejora la movilidad, especialmente en cuello, espalda y zona lumbar.
- Drenaje Linfático: Es un masaje suave que estimula el sistema linfático para eliminar líquidos y toxinas. Mejora la circulación, reduce la inflamación, favorece la cicatrización y es muy útil en procesos postoperatorios, estética, tratamiento de la celulitis, los problemas de circulación, las piernas cansadas y situaciones de estrés.
ENTRENADOR PERSONAL ADAPTADO A TI PARA TUS OBJETIVOS
Algunas de las muchas actividades que podemos realizar: Musculación, reducción de peso, ponerse en forma, establecer buenos hábitos en la práctica de deporte y estilo de vida saludable, estiramientos y stretching, planificación de la alimentación, ejercicios de calistenia, ejercicios de CrossFit, boxeo, kick boxing, taekwondo, relajación,... todo ello de forma personalizada y con total seguridad.
Además recuerda que en la temporada de verano hay disponibilidad de entrenos como de tiempo de ocio en la piscina.
PISCINA GRATIS EN NUESTRO STUDIO WELLNESS
Con tus sesiones de entrenamiento puedes disfrutar de acceso a la piscina y realizar actividades, tomar el sol, refrescarte y desconectar.
COMBINACIÓN ENTRENAMIENTO + MASAJE DRENANTE
Combinación para la reducción de volumen por drenaje de retención de líquidos y tonificación muscular. Mejorando la visualización de las zonas tratadas específicamente como el abdomen y las piernas.
servicios / formación / consulta packs
